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キャリア

自分の思考を知りたい

 

 

こんにちは。
キャリアコンサルタントの志村亜希子です。

 

 

あなたは以下のように思ったことはありますか?
5年後にどうなりたいのかいまいちイメージできない
自分が何に価値観を置いているのかわからない
自分が、失敗した時にどう復活したのかわからない
職場での自分の価値を高めたいと思うけれど、どうしていいかわからない
自分の考え方を知りたい…など

 

 

 

 

 

わたしたちは、自分の経験を振り返ることで上にあるようなことがわかる糸口が見つかる可能性があります!
今日は、簡単にわかる方法をご紹介したいと思います。

目次

ライフラインチャートをやってみよう

ライフラインチャートとは

ライフラインチャートって何?と思った方多いのではないでしょうか。
皆さんは、テレビなどで芸能人の生涯振返り番組を見たことはありますか?その中で、芸能人の方が「このときが人生でどん底だった!」「ここで人生の転機が訪れた!」など話していることは聞いたことはありませんか?あんなイメージです。

 

自分の過去を紐解くことで、自分の思考や関心ごと、今後の方向性が見えてくる可能性が高まります。
幼少期(記憶のあるころ)から、今までの自分を振り返ることで、自分に対する理解を深めましょう。




それではやってみましょう!

それではさっそくやってみたいと思います。
A4の白紙と鉛筆やペンを用意する
A4用紙を横にして、真ん中あたりに一本線を引く
縦:満足度。真ん中に引いた線の上に行くほど満足度が高い、下に行くほど満足度が低い
横:年齢。右に進むほど年齢が上がる
自分の満足度を折れ線で、山谷で表現する
山谷の時に何があったかを書く(友達にいじめられた、引っ越した、進学した、大学受験失敗...など)

振返ってみましょう

<満足度が高い時>
どんなときでしたか。どんな気持ちでしたか。周りに誰がいましたか。
<満足度が低い時>
どんなときでしたか。どんな気持ちでしたか。周りに誰がいましたか。

<重要>
満足度が低い時から満足度上昇のきっかけになったことは何ですか?どのようにして克服しましたか。

 

満足度が高い時の自分の感情は環境を知ることで、自分の価値観を知ることができます
満足度が低い時からの上昇を知ることで、自分の価値観、ならびに、克服の仕方を知ることがきます。イヤなことからの脱却方法を見出すことができます。

いかがでしたか?

おそらく30分くらいの取組みになると思います。
一度描いてみると、自分てこんなふうな人生を歩んでいるのか、このようなことに喜び、落ち込み、復活するのか...と自分の価値観や回復力を知ることができるようになるかと思います。


わたしたちの人生は連続しているので、ここから、将来はどうしたい...といった考えもわいてくることもあるでしょう。ぜひ試してみてくださいね。


あなたの人生がもっと豊かのものになりますように心から応援しています。
ライフラインチャートについてもっと詳しく知りたい、やってみたい方がいましたら、ぜひお問い合わせください。
いっしょに取組み、分析しましょう!

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